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                消暑利走势器西瓜的五个健康好处

                2018-08-03 15:31    生命时报

                  西瓜可是夏天当仁不让的应季当家水果,大热天吃客户端上一块,清凉登录消暑又解渴。近日,英国《每日邮报》总结了西瓜◣的五大健康好处。

                  1.预防皮手机端肤老化。随着年龄增长,皮肤中的胶原蛋白也会流失╲,开始出现皱纹。红肉西瓜含有→较多的β胡萝卜素,可在人体内转化成维生素A,提升皮肤对抗外界病菌客户端的能力,也能加速受损肌肤复原→。β胡萝卜素本身也是一种抗氧化剂,有助预▲防肌肤老化。此外,西瓜是补充水分的好选择,有助排出体内的废卐物和毒素。

                  2.有助防中风※。说到番茄红素,一般都会想到规律西红柿。其实,西瓜也是番茄红素“大户”。番茄红素有助改↙善血管功能,减少胆固醇官网对血管健康的威胁。研究发现,经常摄取富含番茄红素的食物,可降低约20%的中∏风风险。

                  3.防感冒。番茄红素还是一种很强的抗氧化剂,有利于免疫系」统健康,减少感客户端冒的发病率。

                  4.放松肌肉。很多人运动后都有肌肉酸规律痛的困扰。此时,不妨◤来片西瓜吧,西瓜含有丰富的钾,能帮助调节神经登录,放松肌肉。钾平台还能帮助钙质在体内有效利用,间接强化骨骼和关↓节。

                  5.补充脑力。西瓜含有胆碱ω(属于B族维生素),有助调节生物钟,保持大脑清醒ios版,提升注注册意力和记忆力。

                  西瓜虽然是夏日消暑解渴的ぷ圣品,又有多种健注册康好处,但仍╳要提醒大家,西瓜适量☉吃才健康。西瓜的钾含量较高,又属于高升糖指数∩水果,肾功能与肝最新版功能不佳,以及患有糖尿病的人要特别控制苹果版摄取量。从中医角↑度来说,西瓜属于寒性水果,体质虚寒者千万别★贪多。

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